Правила полноценного отдыха |
Как часто вы отдыхаете?
Удивительно, но при ответе на этот вопрос мы, как правило, рассказываем исключительно об отпуске, а ведь возможностей отдохнуть в нашей жизни гораздо больше: это и выходные, и вечера после работы, и праздничные дни. Просто даже к такому непродолжительному отдыху нужно подходить вдумчиво, соблюдать определенные правила, и тогда рабочее утро будет не только добрым, но и бодрым.
Разумеется, отдых после работы (и даже во время работы!) и в выходные дни имеет свои особенности, с которыми мы и будем разбираться. И для начала необходимо определить, с какого рода усталостью мы имеем дело.
Согласитесь, «Устал!» — по-разному прозвучит из уст ученого-исследователя, рабочего-строителя и врача-психотерапевта.
<...>
